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家变健身房之客厅篇
2022-09-21

1.轻轻张开双脚,右手往上伸直,左手垂直向下。同时向一侧弯腰.抻拉腰侧肌肉,左右交互进行。

2.双臂先侧平举,然后将上半身向前弯至90度,然后双臂再自然下垂,头夹在双臂间,保持一会儿后还原。

3.左手贴在右膝盖上,上体右转,同时右手用力往后伸直,然后换方向做。

(责任编辑:梁莉莹)

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